Dicas para segurança no futebol

Conhecido mundialmente como  o jogo bonito , e nascido oficialmente na Inglaterra em meados do século 19, o  futebol é um dos esportes mais famosos do planeta . Para que como jogador possa dar o seu melhor em campo, é necessário que a disciplina esteja sempre à frente para atingir  a condição física ideal . Da mesma forma, você deve ter em mente algumas recomendações para  evitar lesões no futebol  e você pode vencer cada partida com base em táticas infalíveis. Se é seu objetivo se destacar dos demais, então não pode perder o que revisaremos em breve.

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Recomendações para jogar futebol

É um segredo aberto que para chegar à elite deste esporte  é essencial que você comece a praticá-lo desde muito jovem . É nesta fase da vida que a técnica de manuseio da bola, as condições físicas e o conforto em campo devem começar a germinar diante de jogos difíceis. Se você tem sido consistente ao longo dos anos, uma  bolsa de estudos de futebol nos Estados Unidos  pode estar chegando,  com sua catapulta para a fama . No entanto, se você quiser ir tão longe, deve primeiro considerar o seguinte:

  • No futebol, como em outros esportes, a  nutrição e a hidratação são vitais para atingir os objetivos traçados . Se você negligenciar isso, será mais difícil para você executar tanto quanto deseja (apesar de tentar com todas as suas forças). Portanto, converse com seu treinador e depois com uma nutricionista sobre o tipo de dieta que você deve seguir dependendo do treinamento.
  • Embora seja um dos princípios básicos,  você nunca deve se esquecer do aquecimento antes de cada partida . Independentemente de ser oficial com a equipe ou informal à tarde com seus colegas, você deve sempre se certificar de alongar todos os músculos de seu corpo para  minimizar o risco de lesões  e preparar os músculos para o esforço que farão ser sujeito a.
  • Outra dica importante é o  reconhecimento de campo antes do jogo. Desta forma, pode familiarizar-se com as eventuais imperfeições e irregularidades que possam existir. Da mesma forma, o tipo de grama (natural ou sintética), a altura da grama ou mesmo a umidade podem fazer uma diferença significativa na forma como a bola deslizará após cada passe. Se você já sabe disso, terá uma vantagem contra o rival.
  • Caso sinta desconforto muscular antes e depois do jogo,  não hesite em solicitar uma mudança assim que possível . O futebol é um esporte coletivo e é melhor abaixar a cabeça durante um jogo do que arriscar uma lesão que o manterá longe da bola por vários meses. Afinal, os colegas do banco são a favor de alguma coisa, certo?
  • Por outro lado, o equipamento que você usa terá um impacto direto no desempenho que você apresentará quando soar o apito inicial. Principalmente,  a qualidade de suas botas deve ser a melhor para que seus tachas adiram adequadamente à grama . Além disso, suas caneleiras devem ser do material indicado para protegê-lo em casos de encontros violentos com o rival. Por fim, as meias devem ser do seu tamanho para não perder tempo ajustando-as durante o jogo.

De modo geral, essas são as  dicas essenciais para a segurança no futebol . Embora alguns sejam muito óbvios, você também deve manter o seguinte em mente para complementar o que já foi dito:

  • Familiarize-se com as regras do jogo para não ser surpreendido em campo. Sim, todos nós sabemos quais são as regras mais comuns, mas ao lado delas existem outras que são ignoradas por muitos jogadores. Você sabe quais sem os critérios de concessão de uma franquia indireta na área? o Qual é o número mínimo de jogadores que uma equipe deve ter em quadra antes que o árbitro decida interromper o jogo? Se você não sabe, o melhor é sentar-se e ler os regulamentos com atenção.
  • Não omita a comunicação com os jogadores de sua equipe. Lembre-se que são 10 jogadores que o acompanham na meta de fazer um gol . Se houver comunicação, será mais fácil triangular as jogadas para que a bola ultrapasse a rede adversária.
  • Por fim, vale a pena aprender um pouco de primeiros socorros. Assim, caso um jogador sofra uma lesão grave, você saberá o que fazer enquanto os médicos chegam para ajudar.

 

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