Como escolher um bom Psicólogo? 10 chaves e dicas

O primeiro passo antes de iniciar a terapia é reconhecer que você tem um problema e que precisa da ajuda de um profissional para resolvê- lo. Uma vez que você tem a determinação de buscar ajuda, a grande pergunta que todos fazem é como escolher um bom psicólogo? Como saber qual psicólogo é o mais indicado?

É importante saber, não só que ele é um bom profissional , mas também, saber qual é a corrente psicológica que procuramos e quais as técnicas psicológicas mais adequadas para o nosso caso. Pois existem   várias escolas psicológicas e cada uma se adapta ao perfil de uma pessoa, dependendo das suas necessidades psicológicas e emocionais.

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10 dicas e conselhos Como escolher um bom psicólogo ?

Seja um psicólogo

A primeira coisa a fazer é certificar-se de que você é graduado ou graduado em Psicologia , para isso o profissional deve ter concluído o curso superior. E também, é recomendável que você esteja matriculado no Colégio Oficial de Psicólogos.

Ter experiencia

A experiência em todas as profissões é um dos valores mais importantes. Já um psicólogo experiente possui mais ferramentas terapêuticas para poder desenvolver a terapia psicológica. Um psicólogo recém-formado não é o mesmo que um psicólogo com mais de 10 anos cuidando de pessoas com problemas emocionais e auxiliando-as em seu processo de cura.

Que é especializado

Como comentamos no início do artigo, existem diferentes especialidades ou teorias dentro da psicologia clínica. Podemos encontrar a psicologia transpessoal , a psicologia cognitiva , a psicologia comportamental , a psicanálise , etc. Existem psicólogos que se especializam apenas em uma forma de fazer terapia e existem outros que trabalham com técnicas diferentes dependendo da necessidade e do problema da pessoa.

A relação terapêutica

Essa relação é estabelecida entre você e o psicólogo. É importante que você se sinta confiante para explicar tudo o que acontece com você sem medo. O psicólogo deve ter empatia , ou seja, ser capaz de se colocar no seu lugar e realmente entender o que você sente e o que pensa, para ajudá-lo e orientá-lo no seu processo de cura. Você poderia dizer que tem que ter a sensação de que “finalmente alguém entende o que está acontecendo comigo”. Para ter uma ideia clara disso, você tem que ter a experiência durante as sessões de que ele lhe faz perguntas que “acertam o alvo” e você pensa “sim, é assim que me sinto”.

Que você não se sinta julgado

O psicólogo não julga , pois não está ali para julgar comportamentos, mas para ajudar a resolver os conflitos emocionais, psicológicos e relacionais das pessoas a quem serve. Ninguém melhor do que um psicólogo para ser capaz de compreender qualquer tipo de comportamento, por mais raro que seja, essa é precisamente a nossa função, explicar por que certos comportamentos ocorrem em determinados contextos e em certos distúrbios. Deve ser criado um clima de confiança em que seja fácil falar sem se sentir julgado.

Te dar um diagnóstico

É muito importante compreender que as primeiras sessões são sessões de avaliação (normalmente entre as primeiras 3 e 5 sessões). Após esta fase inicial, o psicólogo poderá dar um diagnóstico claro do que está acontecendo com você, explicando em detalhes o seu distúrbio ou problema psicológico.

Também é preciso saber que, às vezes, não existe um diagnóstico claro e o que se faz é uma hipótese diagnóstica ou um diagnóstico funcional que se baseia nos fatores que estão mantendo o problema.

Isso oferece objetivos específicos

Em cada uma das sessões de terapia é importante estabelecer objetivos a curto, médio e longo prazo . Dessa forma, você e o psicólogo saberão se você está progredindo na terapia. Deve-se notar que dependendo do tipo de tratamento e distúrbio, será necessário realizar a terapia por mais ou menos tempo.

O que deve ficar claro é que durante as sessões não se trata apenas de você falar, pois o psicólogo tem que lhe dar orientações e estratégias psicológicas para auxiliá-lo no seu processo de cura.

Para te oferecer um tratamento

Feito o diagnóstico, o psicólogo deve explicar em que consiste o tratamento, a duração aproximada e o prognóstico. É bom que eu explique o que vai ser feito nas próximas sessões. Deverá dar-lhe todas as informações sobre o tipo de terapia que vai ser realizada e em quantas sessões aproximadas será realizada.

Como posso saber se o tratamento que você me oferece é o certo?

A primeira coisa a levar em consideração é a duração e a frequência das sessões. O mais comum é que sejam sessões de aproximadamente uma hora de duração e uma vez por semana . Fazê-los com essa periodicidade dá a você a possibilidade de colocar em prática o que é falado na consulta e realizar as tarefas prescritas pelo psicólogo.

Tarefas a serem realizadas entre as sessões

Quase terminando nossa lista de Como escolher um bom psicólogo? É muito importante deixar claro que uma sessão de 1 hora por dia na semana não será suficiente. É muito importante que o psicólogo lhe envie tarefas entre cada sessão , explicando detalhadamente em que consistem e como essas tarefas o ajudarão em seu processo. Devemos ter em mente que tudo o que se trabalha na terapia deve ser aplicado na vida , portanto, o trabalho também está fora da consulta.

Como saber se a terapia é de qualidade e funciona?

Uma terapia de qualidade tem que te ajudar a se sentir melhor , a poder tomar decisões de forma mais rápida e saudável, a se relacionar melhor com os outros, a conhecer melhor suas emoções e como elas influenciam sua vida, a saber como administrá-las.

Você, melhor do que ninguém, é a pessoa certa para avaliar se uma terapia funciona para você ou não. Para fazer isso, você terá que avaliar seu processo, avaliar como ele o faz sentir e valorizar suas mudanças. Ninguém melhor do que você para saber se você se sente confortável com o psicólogo que escolheu e se isso lhe dá a confiança necessária para continuar.

 

Como você pode ver, existem vários pontos-chave para responder à pergunta: Como escolher um bom psicólogo? Não só olhe para o preço, mas também tenha em mente os indicadores que comentamos ao longo do artigo.

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