6 razões pelas quais os esportes de equipe são bons para sua saúde

É bom fazer parte de uma equipe. Agora, os pesquisadores descobriram que também é um impulso para sua saúde e bem-estar geral.

Os esportes coletivos não apenas ajudam você a entrar em forma e permanecer assim, mas também são uma ótima maneira de se conectar com pessoas de diferentes origens e fazer parte de uma comunidade maior. Agora, vários estudos revelaram outros benefícios holísticos da participação em esportes coletivos.

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Os esportes coletivos reduzem a obesidade e aumentam a saúde geral.

Com a obesidade em alta, é essencial participar de atividades físicas, especialmente se você passa a maior parte do dia sentado em uma mesa. Você deve fazer pelo menos 150 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa a cada semana, o que ajuda a evitar doenças crônicas como diabetes, artrite e doenças cardíacas, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Mas com o trabalho (e a vida) atrapalhando, é mais fácil falar do que fazer. Participar de uma liga local de kickball, queimada ou basquete pode ajudá-lo a se comprometer a cumprir essas diretrizes, semana após semana.

Os atletas que treinam em equipe são mais saudáveis.

Fazer parte de uma equipe não apenas dá acesso a profissionais de saúde, mas também fornece um sistema de suporte integrado que pode ajudá-lo quando você estiver buscando objetivos de saúde específicos. Parece que o trabalho em equipe é uma boa ferramenta para melhorar a saúde geral do atleta .

Fazer parte de uma equipe melhora a autoimagem.

Se você se sente bem com sua aparência, isso pode ajudá-lo a se sentir bem sobre quem você é. Atletas que participam de esportes de clube apresentam melhora na autoestima . Eles também relatam menos sintomas depressivos, em parte por causa das interações sociais positivas que os esportes coletivos criam.

A competição melhora a resistência.

A atividade física rotineira é fundamental para aumentar a resistência. Por sua vez, a resistência aumenta a força cardíaca. Além disso, o exercício aumenta a densidade óssea e aumenta a massa muscular – tudo isso contribui para uma saúde ideal.

Os esportes coletivos aumentam a felicidade a longo prazo.

Os atletas que praticam esportes coletivos são mais saudáveis ​​- e mais satisfeitos com a vida. Um estudo descobriu que a atividade física (especificamente praticar esportes) teve uma influência significativa na satisfação com a vida dos participantes. Parte disso pode ser que fazer parte de uma equipe dá aos atletas um sentimento de pertencimento. A interação social produz fortes sentimentos de identidade própria, que aumentam a felicidade.

Os esportes coletivos tornam você mais inteligente.

Os atletas costumam ter GPAs mais altos do que os não atletas, e um estudo descobriu que 97% dos atletas de equipe se formaram no ensino médio – o que é 10% a mais do que os alunos que não participaram de esportes coletivos.

Outro estudo na revista Nature encontrou uma distinção clara entre desempenho atlético e a capacidade de rastrear vários objetos ao mesmo tempo. As mesmas habilidades de que você precisa para praticar um esporte em equipe são as mesmas necessárias para dirigir um carro ou monitorar atividades dinâmicas complexas.

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