5 dicas para escolher tênis de corrida

As principais características que um bom tênis de corrida deve ter são: conforto, estabilidade e amortecimento. Quando um sapato encontra esses pontos, quando você os experimenta, eles já estão confortáveis ​​desde o início. Se eles não forem confortáveis ​​para você desde o início, dificilmente serão mais tarde. Não pense que eles vão moldar, amolecer ou aumentar. Eles devem se sentir confortáveis ​​desde o início.

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Dicas para escolher tênis de corrida

Tipos de banda de rodagem

Existem três tipos de passos: supinador, pronador e neutro, dependendo de como colocamos nossos pés no chão. O ideal é fazer o teste da pegada se acreditarmos que temos algum suporte ou tipo de pé que necessite de correção. Nesse caso, será conveniente usar as palmilhas prescritas com sapatos neutros. Se você sabe que é um pronador moderado, por exemplo (damos um passo girando o pé para dentro), pode ser suficiente usar um sapato para esse tipo de passo.

A largura do pé também é um fator importante para o máximo conforto. Procure escolher calçados que não comprimam e que tenham alguma folga interna para evitar a formação de bolhas, irritações ou outras enfermidades.

Peso

Corredores mais pesados ​​devem priorizar o amortecimento. Existem modelos específicos para pessoas com mais de 80 quilos, são calçados mais robustos, não são tão leves, mas dão boa aderência ao pé e possuem uma sola que minimiza o impacto nas articulações.

Superfície

Se você corre no asfalto, por exemplo, precisa de um calçado com bom amortecimento. Já se você correr na grama, a estabilidade ganhará mais relevância e sua sola exigirá mais aderência. Se se atreve a percorrer terrenos pedregosos ou trilhos, terá que recorrer a ténis de corrida que proporcionam maior aderência, estabilidade e protecção.

Ponha de lado a moda

É bom que os sapatos sejam lindos e tenhamos rastros, mas não baseie sua escolha na moda, lembre-se que a qualidade da sua pegada vai afetar todo o seu corpo: joelhos, cintura, costas. Se você está muito interessado em combinar com roupas, escolha uma cor neutra que possa ser facilmente adaptada com diferentes tons 🙂

Quantas vezes para mudá-los?

Como regra geral, os tênis de corrida devem ser trocados aproximadamente a cada 900 a 1.000 km. Embora não vejamos que o calçado está gasto ou quebrado quando já tem um uso próximo a esses quilômetros, a parte superior da sola (que é feita de um material mais macio fabricado para ter um correto amortecimento) começa a perder suas propriedades, ela torna-se mais fino. e isso faz com que amorteça muito menos e aumenta o risco de lesões