Quando ir ao psicólogo: 11 benefícios da terapia psicológica

Reconhecer quando procurar ajuda do psicólogo é o primeiro passo para recuperar o seu bem-estar psicológico e emocional.

Apesar de os benefícios da terapia psicológica serem muitos e de ser cada vez mais comum a procura de ajuda psicológica, ainda existem muitas pessoas que não se atrevem a dar o passo de consultar um profissional de psicologia.

Ao contrário do que algumas pessoas acreditam, ir ao psicólogo não precisa ser excepcional. Ou seja, não é necessário estar passando por uma crise pessoal, ter depressão ou ansiedade, ou ter esgotado todos os meios possíveis para recuperar o bem-estar emocional para buscar a ajuda de um psicólogo. Existem muitos sinais de alerta que indicam que a terapia psicológica pode ser a solução para nossas dificuldades.

Talvez um dos maiores obstáculos que impedem o atendimento psicológico de ser mais padronizado e de as pessoas saberem quando procurar o psicólogo seja o desconhecimento de alguns dos benefícios da terapia ou aconselhamento psicológico.

Espero que esta lista ajude você a entender melhor o trabalho que os profissionais da psicologia realizam em nossas consultas e que lhe permita reconhecer que ir ao psicólogo pode ser a solução para suas dificuldades.

Quando ir ao psicólogo: 11 benefícios de fazer terapia

1. Melhore seu autoconhecimento.

O autoconceito diz respeito às opiniões e idéias que temos de nós mesmos. Essas ideias são organizadas para gerar uma imagem própria que nos represente diante de si e dos outros.

É normal que, em muitas ocasiões, nos sintamos perdidos, que pensemos que não estamos vivendo a vida que realmente queremos e que foram outras pessoas ou circunstâncias fora de nós que marcaram nosso caminho.

As sessões de terapia ou aconselhamento psicológico permitirão que você se conheça em profundidade. Você se verá como nunca se viu antes ou se atreveu a fazer. E isso o ajudará a entender seu comportamento, seus relacionamentos com outras pessoas, sua maneira de enfrentar certas situações, etc.

Mas não se trata de procurar todos os porquês da sua vida, ou de analisar cuidadosamente a sua infância, trata-se de descobrir quem você realmente é e, acima de tudo, quem você quer ser. Só então você pode recuperar o controle de sua vida, pode definir novos objetivos e ter as ferramentas necessárias para alcançá-los.

2. Desenvolvimento de uma autoestima positiva.

A auto-estima tem a ver com as atitudes que cada pessoa tem para consigo mesma em virtude da sua própria valorização (autoconceito). Portanto, é um julgamento ou avaliação da própria capacidade e competência pessoal. Podemos dizer que a autoestima é mais emocional do que o autoconceito.

Diferentes experiências e relacionamentos pessoais determinarão, em grande medida, nossa auto-estima.

Portanto, a autoestima de uma pessoa não é algo fixo. Assim, a terapia psicológica não só o ajudará a se conhecer melhor, mas também a se amar melhor.

3. Supere seus medos e ideias limitadoras.

Todas as pessoas têm medos e ideias que nos dificultam a tomada de algumas decisões importantes, que nos impedem de arriscar mudar algo em nossa vida ou que nos obrigam a permanecer em uma falsa zona de conforto.

Claro, sempre existem limitações que não podemos superar e metas que estão além do nosso alcance. Mas, em muitas ocasiões, os limites não são “reais”, são ideias limitantes, crenças irracionais ou medos derivados de nossa educação ou experiência.

Com a ajuda de um psicólogo profissional, você não apenas identificará os medos e pensamentos que “boicotam” o seu bem-estar, mas também poderá enfrentá-los e superá-los.

4. Aproveite o presente.

Você vive ancorado no passado? Você se preocupa com coisas que não aconteceram e que provavelmente não acontecerão? Você sente culpa, vergonha ou raiva por algo que aconteceu com você e que você não consegue tirar da cabeça? Você pensa continuamente em tudo que pode dar errado?

Se a resposta a uma ou mais dessas perguntas for “Sim”, ir à consulta de um psicólogo ou psicólogo deve estar na sua lista de coisas urgentes a fazer.

E não porque não seja “normal” que um acontecimento do seu passado o afete, ou porque se preocupar com o futuro seja prejudicial. O problema é que você não está vivendo no presente porque o passado e / ou o futuro assumiram o controle.

5. Aumente sua resiliência.

Graças à terapia psicológica você poderá aumentar sua resiliência, ou seja, sua capacidade de se recuperar de “fracassos”, momentos difíceis ou obstáculos, e sair mais forte dessa situação.

6. Tenha um espaço seguro.

A consulta de um psicólogo ou psicólogo é um local onde se pode exprimir livremente, sem receio de ser julgado e, sobretudo, onde se esquece o que os outros querem e esperam de si.

Essa segurança e confiança permitirão que você se concentre em si mesmo, no que você é, no que deseja ser, no que deseja alcançar e permitirá que você inicie um novo relacionamento, tanto consigo mesmo quanto com os outros.

7. Enfrentar uma situação ou decisão difícil.

Todas as pessoas devem enfrentar em algum momento ao tomar uma decisão importante. Também é comum nos encontrarmos em uma situação com a qual não sabemos como lidar. Nestes casos, a ajuda de um psicólogo profissional pode ser fundamental.

A terapia psicológica permitirá que você analise as alternativas possíveis, mostrará caminhos que, certamente, você não contemplou e, o mais importante, seu psicólogo ou psicólogo o acompanhará no processo de tomada de decisão.

8. Melhores relações sociais.

Desfrutar de relacionamentos sociais saudáveis ​​e positivos é essencial para nosso bem-estar psicológico. Porém, é muito comum que nossa forma de comunicação não seja a mais adequada, o que pode gerar conflitos com nossos conhecidos e parentes.

Por outro lado, também é muito comum que nossos relacionamentos não sejam “equilibrados”. Ou seja, não recebemos as mesmas coisas que oferecemos em nossas amizades ou relações familiares ou de trabalho. Isso pode ser porque exigimos mais dos outros do que seu quinhão ou porque não pedimos deles tanto quanto deveríamos.

9. Melhorar a vida familiar.

Os conflitos familiares são um dos principais motivos pelos quais uma pessoa decide ir ao psicólogo.

Em muitas ocasiões, a vida em casal não é fácil, há discussões e confrontos que causam grande desconforto no casal.

Também é muito comum que o relacionamento entre pais e filhos não seja tão amigável e fluido como gostaríamos. E isso não significa que não nos amemos, que não sejamos bons pais ou mães ou que nossos filhos ou filhas sejam “maus” ou rebeldes. Simplesmente precisamos mudar alguns hábitos e adquirir novas estratégias de comunicação.

A terapia psicológica, seja em nível individual ou familiar, o ajudará a criar ou fortalecer  sua Conexão Emocional e a melhorar sua comunicação. Assim, você conseguirá uma convivência mais saudável e positiva para todos os membros da família.

10. Ganhe confiança e segurança em você mesmo.

Nas sessões com seu psicólogo você descobrirá qualidades e forças que não conhecia sobre você. Você também irá adquirir novas ferramentas e estratégias que lhe permitirão melhorar seu relacionamento consigo mesmo e com os outros. E, acima de tudo, você saberá que é capaz de mudar e seguir em frente. Tudo isso aumentará sua confiança e segurança, bem como sua autoestima.

11. Experimente o crescimento pessoal.

O  Desenvolvimento e Crescimento Pessoal é um processo de mudança que permitirá, em primeiro lugar, conhecê- lo melhor e, em segundo lugar, desenvolver um leque de competências a partir das quais irá conseguir atingir o seu pleno potencial.

A terapia psicológica pode ser um processo transformador com o qual você adquire novas idéias e comportamentos que proporcionam um maior bem-estar psicológico e emocional.

O desenvolvimento pessoal permitirá que você mude as coisas em sua vida que não são como você gostaria e o ajudará a se definir e alcançar novos objetivos em sua vida.