Você já pensou em jogar tênis? Se este for o seu caso, não pense duas vezes! Este esporte é um dos esportes mais completos, pois traz benefícios físicos e psicológicos. Vamos te convencer, contamos tudo que esse esporte pode fazer por você. Atenção!
Existem vários estudos científicos que corroboram que as pessoas que jogam tênis são mais otimistas, enérgicas, têm mais confiança em si mesmas e sofrem menos depressão, ansiedade e tensão (estudo realizado pela Southwestern Connectiucut State University). E é que praticar tênis só traz benefícios . Não convencido? Nós falamos sobre eles para que você seja encorajado a experimentá-los. E não só tênis, praticar esportes é sinônimo de saúde. Descubra todas as vantagens de praticar!
Benefícios físicos
- Melhora a capacidade aeróbia e anaeróbia : o tênis permite-nos aumentar a nossa capacidade aeróbia, pois quando o praticamos queimamos gordura e ajudamos a melhorar o sistema cardiovascular, facto que nos dá mais energia. Além disso, ajuda a melhorar a capacidade anaeróbia, por meio de curtos períodos de alta intensidade durante os pontos, seguidos de períodos de descanso.
- Reforço de pernas : este desporto permite-nos melhorar a força das pernas, através de arrancadas e travagens, bem como musculares, tendo que reagir com rapidez e força ao receber a Bola de tênis.
- Aumenta a coordenação geral : já que o corpo tem que se ajustar com a bola.
- Proporciona maior agilidade e flexibilidade : o tênis é um esporte que exige um estado de alerta constante. O movimento para chegar às bolas vai melhorar a nossa flexibilidade, bem como a nossa agilidade, pois para bater na bola costumamos mudar de direção várias vezes, em apenas 3 segundos!
- Ajuda a aumentar a densidade e a força dos ossos: a prática deste desporto, por envolver movimento e estado de alerta permanente, vai fortalecer os nossos ossos e prevenir a osteoporose do nosso corpo.
Um dos pilares para uma vida saudável é a prática de esportes , se o tênis não convence em nada, nós o ajudaremos a encontrar o seu. Descubra qual é o seu exercício ideal entre nossa seleção dos melhores esportes para se manter em forma.
Benefícios psicológicos
- Isso nos traz uma nova ética, disciplina e responsabilidade : o tênis é um esporte que nos permite desenvolver a ética e a disciplina. Além disso, por ser um esporte individual, nos ensina a aceitar nossos acertos e erros, pois cada um de nós é responsável pelas conquistas ou fracassos que alcançamos.
- Ajuda a controlar a pressão : trata-se de um esporte que passa por um estresse mental, físico e emocional. Desse modo, o tênis nos ajuda a controlar nossas pressões e tensões e nos ensina a ser competitivo.
- Incentiva o desenvolvimento de estratégias : por ser um esporte puramente estratégico, cada um de nós aprende a planejar e implementar novas fórmulas para se antecipar ao adversário.
- Ajuda a lidar bem com as adversidades : no tênis é essencial ser capaz de competir apesar dos elementos que não se pode controlar como o vento, o sol etc.
- Nos ensina a competir : a ideia principal do tênis é vencer o adversário, o que é uma grande preparação para o mundo competitivo em que vivemos.
Ter uma vida saudável é muito fácil, o tênis é um dos esportes que nos ajuda em todos os benefícios que já falamos até agora. Mas se você está decidido a embarcar neste mundo onde o sedentarismo não tem lugar , recomendamos que siga nossos conselhos para alcançá-lo. Vá para todos!