Por que fazer terapia?

Pedir ajuda nunca é fácil, pedir ajuda a um amigo ou profissional , e isso sempre leva tempo. Muitas vezes é necessário esse tempo para perceber, aos poucos, que o mero passar dos dias não traz soluções.

A decisão de ir a um profissional muitas vezes ocorre após o término do processo, quando a pessoa está indisposta e as limitações na vida cotidiana são significativas.

” Você nem sempre pode ficar sozinho, não precisa saber tudo.”

Da mesma forma que ficar com dor recorrente por meses no estômago (sem poder comer) e sem ir ao médico não faz muito sentido, nem suporta dor emocional.

Se você sentir algum desconforto ou preocupação que o cause com o tempo e limite sua liberdade de escolher  o que gostaria de fazer, pergunte. Talvez seja hora de terapia! Há várias vantagens das  quais você poderá se beneficiar quase imediatamente, e muitas outras que você poderá desfrutar a médio e longo prazo.

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Uma boa maneira de explicar o que um psicólogo faz é através da seguinte metáfora.

Metáfora de alpinistas.

Você e seu psicólogo estão escalando uma montanha diferente, mas de frente para ela. O profissional pode ver pela perspectiva dele qual o melhor caminho para ajudá-lo a escalar a montanha, mas não porque ele é um gênio, ou porque já a escalou antes, mas em seu lugar ele tem uma percepção diferente e pode ver coisas que você não pode ver. .

O psicólogo pode indicar aquele que considera o melhor caminho, mas é você quem terá que escalar a montanha. O profissional só pode lhe mostrar outra perspectiva, fornecer mais informações e outra perspectiva, mas é o paciente que decide e se esforça para avançar.

5 razões para ir ao psicólogo

1. Um espaço e um tempo para você

Talvez pareça muito óbvio e insignificante, mas é necessário. Quando você passa muito tempo colocando as necessidades dos outros antes de si mesmo, isso se torna um bem precioso.

Quando você não encontra suporte externo ou tem medo de se preocupar com aqueles que ama com seus problemas; Encontrar um momento e um lugar reservado apenas para você e expressar o que a preocupa é reconfortante.

De fato, ir à psicoterapia pode ser uma das primeiras coisas que você faz para começar a se cuidar e prestar atenção a si mesmo.

2. Sinta-se ouvido sem julgamentos de valor ou dogmatismo

• O psicólogo não ouve seus problemas, ouve você como pessoa: sua linguagem, seus gestos, suas emoções, suas reações, suas escolhas, etc.
• Observe, colete e avalie, mas não o examina para qualificar seu comportamento como bom ou repreensível.
• Eles precisam conhecê-lo profundamente e fazer uma avaliação completa de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para saber como olhar nos seus olhos.
• Ele está profundamente interessado em saber como você vê o mundo e como interage com ele, mas nas sessões você não se sentirá julgado ou condenado. Esse não é o papel do terapeuta nem faz parte de suas habilidades.

3. Um espelho e uma consciência

Às vezes, no meio da dor que você sente,  você tende a evitar pensar no que o assusta ou preocupa , e até nega.

Na psicoterapia, você encontrará ajuda para tomar consciência do que está acontecendo com você, para verbalizar seus medos e perceber a responsabilidade ( não a culpa) que você tem. O terapeuta irá refletir e refletir o que você está transmitindo e externalizando . Entender o que acontece é geralmente o primeiro degrau na escada da recuperação.

4. Um ponto de vista objetivo e profissional

Um psicólogo não vai comentar de suas experiências ou valores, nem do carinho, já que ele não tem um vínculo com você. Proporá:

• Uma hipótese explicativa do seu problema da psicologia como ciência, seguindo critérios clínicos para estabelecer um diagnóstico. “O que aconteceu”.
• Um tratamento personalizado adaptado às suas necessidades. “Como consertar.”

5. Ferramentas para entender e gerenciar suas emoções, pensamentos e comportamentos

Em uma consulta de psicologia você pode  identificar e mudar distorcidas pensamento s padrões e comportamentos que geram também perturbar a desenvolver novas habilidades para atingir seus objetivos. Em resumo, você encontra conselhos que fornecem recursos, técnicas e estratégias para que você possa resolver seu problema sozinho. 

Ir ao psicólogo é uma boa ideia , porque esperar que as coisas mudem por conta própria geralmente não funciona. No Psicólogos Córdoba  , oferecemos a você a oportunidade de ser um agente ativo em sua vida.