Sono de Bebe

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Com um bebê a caminho, ou talvez acabado de chegar, você provavelmente já foi avisado sobre as noites sem dormir no futuro próximo. Todos os pais sabem que a privação de sono é apenas parte do pacote – mas não se preocupem, os momentos inestimáveis ​​e mágicos que você passa com seu bebê em suas primeiras semanas fazem tudo valer a pena.

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Nós dividimos os padrões de sono dos recém-nascidos para sugerir os horários dos recém-nascidos durante todo o primeiro ano do bebê. Também responderemos a todas as suas perguntas sobre o sono dos recém-nascidos – como, quanto tempo eles realmente precisam?

Como posso ter certeza de que meu bebê se tornará um “bom dorminhoco” e muito mais! Clique nos links abaixo para pular para os cronogramas de sono do bebê:

  • 0-6 Semanas Recém-Nascido Programação do Sono
  • 2 a 3 meses Programação do Sono do Bebê
  • 4 a 6 meses Programação do Sono do Bebê
  • 6 a 10 meses Programação do Sono do Bebê
  • 10 a 12 meses Programa do Sono do Bebê

Primeiro, vamos responder a pergunta mais importante e sair do caminho:

Eu vou dormir de novo?

A resposta é sim! Ter um bebê recém-nascido é exaustivo – nós sabemos! As horas de sono do bebê parecem erráticas e imprevisíveis no início. Mas haverá uma luz no fim do túnel!

Nossos horários de sono recém-nascido irão ajudá-lo a decodificar o sono do seu bebê e guiá-lo ao longo do caminho para o “sucesso do sono, o sono de noite inteira” Será preciso paciência, mas nossos horários de sono recém-nascidos ajudarão você a chegar lá.

Como faço para garantir que meu bebê tenha a quantidade certa de sono?

A superestimulação durante o dia pode fazer com que seu bebê durma muito pouco ou durma quando deveria estar comendo, devido à exaustão. Bebês recém-nascidos precisam ser alimentados com freqüência para garantir o desenvolvimento adequado.

Se o seu bebê recém-nascido ficar muito cansado (o que significa que eles ficaram acordados por muito tempo entre os cochilos), eles ficarão agitados e mais difíceis de se contentar com o sono. Demos dicas direcionadas à idade para ajudar a evitar a superestimulação e melhorar o sono do seu bebê nos horários de sono abaixo.

Para mais informações sobre quanto sono seu bebê precisa e por quanto tempo ele deve dormir de cada vez (bem como quando você deve considerar acordar seu bebê para se alimentar), leia o quanto os recém-nascidos dormem?

Aprendendo o ciclo de sono do seu bebê

Enquanto seu bebê tem seu nariz ou olhos, quando se trata de dormir, vocês dois não poderiam estar mais distantes! A principal razão pela qual os padrões de sono do seu recém-nascido são imprevisíveis é devido ao seu ciclo de sono em evolução.

Os adultos podem facilmente passar de um ciclo de sono para o outro sem acordar completamente. Os recém-nascidos, no entanto, não ficam em sono profundo (sono REM) por longos períodos de cada vez, por isso são mais suscetíveis a frequentes despertares. Nosso post, o Ciclo do Sono do Seu Bebê , explica mais detalhadamente como o ciclo de sono do seu bebê está vinculado aos seus padrões de sono.

Cerca de 3 ou mais meses, o ciclo de sono do seu bebê mudará para parecer um pouco mais com o seu, e é por isso que essa é a mesma idade em que você observará padrões de sono mais estáveis e previsíveis.

Infelizmente, pouco depois de 3 meses do 4º mês, seu bebê também passa por muitas mudanças fisiológicas, que podem afetar seu ciclo e padrões de sono; comumente chamado de  regressão do sono de 4 meses.

Para saber mais sobre as mudanças no ciclo de sono de seu bebê e como lidar com a regressão do sono, leia nosso post 10 Dicas para Sobreviver à Regressão do Sono de 4 Meses.

Quanto sono meu bebê precisa?

A resposta curta: MUITO . Seu recém-nascido passará a maior parte do tempo dormindo e o resto do tempo comendo – isso é especialmente verdadeiro nas primeiras semanas. Como um recém-nascido, seu bebê vai dormir até 18 horas para cada período de 24 horas – nos primeiros dias de vida, eles dormirão ainda mais! É claro que à medida que seu bebê cresce, eles precisam dormir menos e menos a cada dia. Nossos programas de sono para recém-nascidos a dividem para você.

Imaginando se seu recém-nascido está dormindo demais? Quer saber mais sobre o quanto seu recém-nascido deve dormir e por quê? Temos respostas em nosso artigo Quanto dormem os recém-nascidos?

  • Horários de sono recém-nascido
  • 0-6 Semanas: sobrevivência do sono

Padrões de sono do seu bebê recém-nascido: pareça irregular e errático. Este é o verdadeiro estágio “recém-nascido”. Como mencionamos, seu bebê passará a maior parte do tempo dormindo, apenas acordando para comer.

Dos especialistas

“Até 6 semanas é típico que os pequenos não consigam ficar acima dos 35 a 40 minutos. Isso significa que eles estão essencialmente acordados para se arrumar, colocar uma roupa nova, pegar um alimento completo, se limpar novamente, pegar outra roupa nova e depois tirar uma soneca de novo! Às vezes não há tempo para a troca de roupa! Por volta das 6 semanas, esse limite acordado está em torno de 45 minutos, o que ainda acontece rapidamente! ”

O maior desafio : você vai se sentir como se estivesse em um ciclo constante de comer e dormir. Esta é geralmente a fase mais exaustiva para os pais, apesar de tantas horas de sono do bebê, já que você só terá algumas horas de sono de cada vez. É por isso que chamamos isso de estágio de “sobrevivência ao sono” .

Durante esse período, concentre-se em garantir que seu bebê receba todo o sono, o amor e o cuidado de que precisam – isso é o mais importante. Evite a introdução de auxiliares de sono ou associações, se puder, mas, em última instância, faça o que precisa para garantir que seu bebê E VOCÊ esteja descansando o suficiente.

Melhore Seus Arredors Com Estas Idéias Do Projeto Interior

Você não precisa contratar profissionais para dizer-lhe como projetar o interior de sua casa. O projeto interior pode ser tentado mesmo pelo principiante o mais envergonhado.

Muitos povos podem ser chocados para encontrar que o projeto interior é completamente fácil armado com o conhecimento e o Conselho direitos. As dicas abaixo ajudarão a servir como um ponto de partida em sua descoberta de design de interiores.

As paredes verde-oliva podem ter sido populares uma vez em cima de um momento, mas pode fazer seu olhar home datado. Vá para as cores neutras que podem suportar o teste do tempo. Dessa forma, você não sentiria como você tem que pintar todos os anos.

Use lâmpadas. Além de simplesmente olhar agradável em torno da casa, as lâmpadas são uma grande maneira de criar uma atmosfera de relaxamento em torno de seu repouso. São melhores em emprestar a um ambiente desejável do que a luz áspera de um dispositivo elétrico aéreo. As lâmpadas podem igualmente conservá-lo completamente um bocado em sua conta da eletricidade.

Use espelhos ao decorar seu repouso, você pode encontrar os itens em uma loja de enxoval, como a juma enxovais, madric enxoval, etc. Os espelhos podem ser muito úteis, especialmente se você vive em um espaço pequeno. Um espelho em uma ou duas paredes não é apenas conveniente para a fixação de seu cabelo em qualquer parte. Eles também podem dar a ilusão de mais espaço. Um espelho estrategicamente colocado pode fazer maravilhas para abrir um quarto.

Considere adicionar alguma arte-final a seu quarto. Um bom pedaço de arte pode realmente fazer um quarto olhar “acabado”. Certifique-se que você escolhe uma parte de trabalho de arte que vá com as cores e a sensação do quarto. Você não quer que ele competir com outras coisas em te espaço para a atenção.

Tenha um tema em mente. Existe um esquema de cores específico que você prefere desfrutar? Você tem um carinho para a mobília retro? Decidir sobre um tema antes mesmo de começar sua fase de planeamento pode conservá-lo muito tempo e esforço. Certifique-se de saber o que você está indo para antes de começar a planejar para ele.

Tente incorporar um “refúgio morno” em um dos quartos em sua casa. Esta é uma área importante para você ter para que você possa relaxar após um longo dia de trabalho ou escola. Use cores tranquilas nesta sala e tente incluir uma lareira nesta área.

Em seu redesign da cozinha, tente algo diferente para suas partes superiores contrárias. O granito clássico é sempre encantador mas o concreto, a madeira e a cortiça podem igualmente ser opções viáveis. Também, estes materiais não quebrarão o banco, que permite que você use o dinheiro em outras coisas.

Não tenha medo de cor! Assim muitos povos mantêm paredes brancas em seu repouso simplesmente porque são incertos que cores trabalharão para eles. Você não tem que ir louco com cor–mesmo pintando uma parede uma cor vibrante mudará a sensação de um quarto. Se você tem medo de pintar, comece com almofadas de jogar em cores brilhantes e ver o que você pensa.

Use as novas habilidades e ideias que você aprendeu com o artigo acima para ajudá-lo a projetar a casa de seus sonhos. Você não precisa de um profissional, quando você tem a vontade de aprender e melhorar suas habilidades. As dicas acima têm trabalhado para muitas pessoas e não há razões pelas quais eles não poderiam trabalhar para você também!

Alimentos para curar e aliviar dores de cabeça e enxaqueca

As enxaquecas podem ser muito debilitantes. Aqueles que sofrem de enxaqueca podem encontrar-se acamados da dor. Existem várias abordagens que você pode escolher para tratar dores de cabeça, mas você pode achar que os medicamentos não diminuem a gravidade da dor. Consumo de certos alimentos pode aliviar dores de cabeça até mesmo curar. Os nutrientes em certos alimentos podem diminuir o aparecimento de uma enxaqueca.

Aqui estão alguns alimentos para aliviar dores de cabeça e até mesmo evitar .

Alimentos ricos em água

Uma das principais causas de dores de cabeça é a desidratação. A água natural contida nas frutas fornece minerais essenciais como o magnésio, que são úteis na prevenção da dor de cabeça. Alimentos ricos em água, como melancia, frutas e tomates, podem ajudar a evitar dores de cabeça.

Banana

A banana é uma das opções para se livrar de uma dor de cabeça teimosa. Rico em magnésio, o fruto ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a aliviar dores de cabeça. Além disso, as bananas ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico.

maçã

Rico em flavonoides, as maçãs podem reduzir a pressão arterial e, por sua vez, ajudar a aliviar os sintomas de estresse, como dores de cabeça. Como outras frutas que você pode fazer um Detox saudável e tomar todos os dias

Suplementos de Peixe e Óleo de Peixe

Comer peixe gordo, como sardinha e truta, pode ajudar a reduzir as dores de cabeça da enxaqueca. Estes contêm grandes quantidades de ácidos graxos essenciais que restringem a produção de inflamação e dor causando hormônios. Da mesma forma, tomar suplementos de óleo de peixe é uma cura igualmente eficaz para enxaquecas.

Gengibre

O gengibre pode ajudá-lo quando uma dor de cabeça ocorrer. Bloqueia substâncias inflamatórias chamadas prostaglandinas, responsáveis ​​por crises de dor de cabeça. Além disso, o gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas (como náuseas) que acompanham as dores de cabeça. Algumas colheres de chá de gengibre em pó em um copo de água fornecerão alívio.

Amêndoa

Com alto teor de magnésio, as amêndoas podem ajudar a protegê-lo das dores de cabeça, relaxando os vasos sanguíneos. Aqueles que muitas vezes experimentam crises de enxaqueca devem ter uma dieta rica em magnésio. Entre outros alimentos ricos em magnésio são damascos secos, abacates, castanhas de caju, legumes e sementes.

Alimentos ricos em vitamina B-2

Aumentar a ingestão de vitamina B-2 reduzirá a incidência de enxaquecas. As melhores fontes de vitamina B-2 são brócolis, espinafre, ovos, leite, couve de Bruxelas, grãos integrais, soja.

Painço

Painço é um grão inteiro que pode ajudar a aliviar enxaquecas. Rico em magnésio e vitaminas do complexo B, o milheto ajuda a prevenir os surtos de enxaqueca. Você pode combiná-lo com salada de tomate e comer quando houver dor de cabeça.

Ervas e Suplementos

Segundo a Clínica Mayo, ervas como o feverfew, butterbur e coenzima Q10 podem ser úteis na prevenção da enxaqueca.

A melhor parte sobre curas de alimentos é que eles são um tratamento seguro e natural para dores de cabeça debilitantes. Estes podem atuar como medidas preventivas e seu corpo reage muito melhor aos métodos naturais. Você pode incluir esses alimentos em sua dieta ou tomar em conjunto com medicamentos.

Embora as curas de alimentos possam ajudar a reduzir a gravidade das enxaquecas, também há certos alimentos que precisam ser evitados. Alimentos como carnes processadas, chocolate, queijo, álcool e adoçantes artificiais podem desencadear enxaquecas. Certifique-se de manter um relógio sobre o consumo desses alimentos e também determinar quais alimentos podem desencadear suas enxaquecas.

 

Guia de Inicialização de Restaurantes Curtos: Menus, Marketing e Dicas de Gerenciamento para Cultivar Seu Restaurante

Infelizmente, o negócio de restaurantes ainda é arriscado e certamente não é uma indústria de enriquecimento rápido. É preciso pensar e repensar muito, planejar, trabalhar com esforço e se concentrar para realmente ganhar a vida com o negócio de restaurantes.

Coisas a considerar antes de iniciar um restaurante

Antes de começar a trabalhar em menus , marketing e gerenciamento de seu restaurante, há muitas outras coisas para colocar em prática primeiro, para que seu negócio de restaurante não desmorone antes mesmo de começar.

Quem é o seu mercado alvo?

Se você criar um restaurante que tente satisfazer todas as demografias do mercado alvo possível , você não agradará ninguém. É por isso que você precisa escolher quem você quer visitar seu restaurante majorly. Você quer jovens adolescentes que são principalmente comedores de fast food? Ou os adultos que procuram um serviço rápido e uma atmosfera confortável? E os idosos que sempre querem excelente comida e estão trabalhando em um orçamento mais apertado?

Você tem infinitas opções demográficas, mas terá mais sucesso se criar personas de clientes e descobrir o que elas querem e como.

Qual é o seu conceito de restaurante?

Seu conceito de restaurante deve refletir no design de seu restaurante , já que os hóspedes antecipam sua experiência de jantar com base nisso. Deve também refletir o gosto de seus clientes-alvo, bem como o seu menu. Seu conceito de restaurante refletirá se sua empresa é de serviço rápido, de média ou alta qualidade – com base no ambiente, no tipo de comida e nos clientes-alvo que atrai.

Qual é a sua marca de restaurante?

Sua marca de restaurante não é uma coisa simples. É a força que torna o seu restaurante diferente de outros restaurantes que têm um conceito semelhante ao seu. É a personalidade e a identidade do seu restaurante, e é por isso que o conceito do seu restaurante também deve refletir sua marca .

Como tal, é aconselhável que, com base na sua marca e conceito, o seu restaurante ofereça uma certa vibração ou ambiente e uma atmosfera que comunique o seu conceito aos seus convidados de uma forma apelativa.

Você tem um plano de negócios para o seu restaurante?

Seu plano de negócios é essencial por uma série de razões para encontrar investidores para financiar sua nova empresa e para solicitar empréstimos de restaurante.

Seus planos de negócios para o restaurante deve conter um bom resumo executivo, uma análise de mercado, algumas ofertas de negócios, suas principais estratégias (marketing e relações públicas), projeção financeira, gerenciamento e muitos outros assuntos. Isto é para ajudá-lo a desenvolver uma estratégia e determinar a viabilidade do seu restaurante, e é por isso que ajuda a tê-lo escrito por uma empresa de redação profissional .

Seu financiamento

Mesmo se você tiver uma herança considerável em algum lugar, talvez ainda precise de algum financiamento para cobrir seu custo total para a inicialização, bem como para manter seu restaurante funcionando no dia-a-dia. Você pode chegar aos seus investidores para obter financiamento ou até mesmo aderir empréstimos para restaurantes.

Como escolher o local certo

Escolher o local certo para o seu restaurante depende de muitas coisas como:

  • Visibilidade e acessibilidade. Certifique-se de que o seu restaurante está localizado em algum lugar em que as pessoas andam ou que as pessoas dirigem para que elas possam vê-lo. Você também deve considerar a acessibilidade em termos de acesso a pé ou de carro, bem como vagas de estacionamento para pessoas com carros.
  • O custo do trabalho. Quanto você pretende pagar sua equipe que não vai cortar em seus lucros e qual é o salário mínimo com base na sua localização escolhida.
  • Sua competição. Você também deve considerar a distância entre você e outro restaurante com um conceito semelhante e mercado-alvo, pois isso determinará o seu grupo de clientes e se você ficará trancado em uma situação difícil ou se atenderá ao crescimento e ao desenvolvimento do seu negócio.
  • Seu mercado alvo. Certifique-se de que o seu mercado-alvo corresponda aos dados demográficos da sua localização escolhida. Se você é um mercado-alvo de jovens profissionais, você vai querer que sua empresa esteja em áreas onde eles trabalham e vivem. Sua melhor opção para escolher o seu espaço de locação é leasing, o que lhe dá muita flexibilidade, especialmente quando você está apenas começando.

Licença e Licença

Obtenha as autorizações e licenças necessárias, federais, estaduais ou locais, e certifique-se de ter um advogado ao preencher qualquer uma dessas licenças para não ter problemas legais no futuro do seu restaurante.

Marketing digital

Você também deve fazer uso de marketing digital para o seu restaurante . Como muitos de nós são muito dependentes da tecnologia, da Internet e, mais importante, das recomendações dos colegas para suas decisões de compra. Aqui está uma lista de restaurantes para você anotar exemplos dele para você

  • Mídia social. Seu restaurante precisa de conta de mídia social ( de preferência o instagram) para se conectar com seus clientes, compartilhar fotos do restaurante, atualizações atuais, notícias e melhorar a experiência do seu seguidor. Todos os quais comunicam o conceito de comida e marca da sua empresa.
  • Local na rede Internet. O site do seu restaurante deve conter informações sobre seu restaurante, incluindo seu endereço, número de telefone, horário de funcionamento, cardápio e adaptar um recurso para coletar feedback dos clientes . Ter uma lista de e – mail também será útil.
  • Use sites de revisão. Todo restaurante deve ter uma conta de comentários do Yelp ou do Google e mantê-lo atualizado com o mesmo tipo de informação que você forneceria no site do seu restaurante.

Marketing tradicional

É útil colocar anúncios em seu jornal local, especialmente quando você está abrindo. Certifique-se de contratar um escritor para criar conteúdo cativante e call-to-action para você, se você não souber como fazê-lo.

Você também pode experimentar publicidade por rádio e mala direta. No entanto, você não deve confiar apenas nesse marketing. Você precisa oferecer promoções e cupons para clientes leais ou convidados de primeira viagem e criar um programa de fidelidade para recompensar clientes fiéis.

Dicas rápidas para gerenciar seu restaurante

  • Desenvolva e continue aprimorando seu cardápio com o custo da comida e a lucratividade em mente.
  • Fique de olho nos seus custos operacionais e receita de vendas.
  • Gerencie seu inventário e fornecedores com cuidado. Isso inclui acompanhar seu inventário diariamente.
  • Estabelecer as regras em forma de procedimentos operacionais para abertura e fechamento, limpeza , estoque, serviço, preparação de alimentos, armazenamento de alimentos e assim por diante.
  • Treine, gerencie e monitore sua equipe e seu agendamento para melhores resultados .

Prova de Vida INSS: Quando e Como Fazer!

A prova de vida do INSS é uma forma de garantia de que os aposentados e pensionistas não sofram fraudes após suas mortes.

Os aposentados, pensionistas e todos os demais beneficiários do INSS que não comprovaram que ainda estão vivos terão os benefícios suspensos.

Quem perdeu o prazo, tem que ficar atento para não perder o direito ao pagamento do benefício.

Confira todos os detalhes neste texto e, se estiver irregular, procure resolver essa questão o quanto antes para não perder seu direito!

A Prova de Vida deverá ser realizada todos os anos pelos segurados do INSS

Perdi o prazo da prova de vida do INSS, o que posso fazer?

O primeiro passo e mais importante é ir o quanto antes no seu banco pagador. Chegando lá, você terá que regularizar sua situação para reativar o pagamento.

O benefício fica suspenso quando não existe a prova de vida e após seis meses, é suspenso.

A Comprovação de Vida, ou prova de vida do INSS é realizado normalmente durante o ano e o prazo é anunciado com antecedência.

Para quem não fez a prova de vida recebe anúncios do banco via SMS, por meio do caixa eletrônico e vários outros.

A data da prova de vida sempre é definida pelo banco, que podem escolher a data de aniversário do benefício ou o vencimento da última comprovação de vida realizada.

Importante deixar claro é que todos os beneficiários do INSS precisam fazer a prova de vida!

Inclusive, para aqueles que querem fazer empréstimos consignados no INSS, é primordial fazer a prova de vida para ter a liberação rápida do seu empréstimo.

Lembrando que os segurados do INSS tem ótimas opções de realizar empréstimos consignados sem muita burocracia.

Prova de vida do INSS: informações adicionais

Conhecida como Renovação de Senha, Fé de Vida ou Comprovação de Vida é um processo obrigatório que tem como sua maior função dar segurança ao cidadão e também ao Estado Brasileiro.

Os pagamentos indevidos podem categorizar fraude e quem recebe o valor pago a um beneficiário que já faleceu, por exemplo, poderá ser condenado pelo recebimento ilícito.

A prova de vida do INSS é obrigatório para quem recebe via conta corrente, conta poupança ou ainda cartão magnético. Se você recebe benefício assistencial, existe a necessidade de realizar a prova de vida.

Para se ter uma ideia, em 2017, 112 mil benefícios foram suspensos/cessados, o que gerou uma economia de R$ 1,2 bilhão.

A Previdência está encurtando as possibilidades da existência de fraudes, já que existe um grande rombo nas contas do órgão.

Os aposentados e pensionistas deveram procurar os Bancos para fazer a Prova de Vida INSS

Prova de vida INSS para quem mora no exterior

Quem mora fora do Brasil pode realizar a prova de vida por meio de um procurador cadastrado no INSS ou por meio de um documento emitido pelo consulado do país.

Esse documento servirá como prova de vida. Existe também um formulário de Atestado de Vida para o INSS, que pode ser acessado no link a seguir: https://www.inss.gov.br/servicos-do-inss/rede-de-atendimento/acordos-internacionais-portugues/

O documento precisa ser assinado na presença de um notário público local, que fará o reconhecimento de autenticidade do documento do declarante.

E se o beneficiário não puder ir na Previdência fazer a prova de vida?

Em caso da impossibilidade de locomoção, será possível que o procurador cadastrado no INSS ou representante legal possa ir ao local.

O procurador terá que comparecer a uma agência da Previdência Social munidos de uma Procuração, apresentar atestado médico que comprove impossibilidade de locomoção ou existência de doença contagiosa.

O procurador também precisa levar os documentos de identificação do beneficiário, além dos seus.

Os riscos da apneia do sono

Dormir é bom. Muito bom! E dormir bem é uma das melhores coisas para a saúde. Previne obesidade e depressão, combate a hipertensão, fortalece a memória, diminui riscos de problemas cardiovasculares, entre outros benefícios. E, claro, nos renova para o dia seguinte.

Mas nem todo mundo tem o sono perfeito. Alguns distúrbios podem influenciar negativamente esse hábito essencial para o funcionamento do ser humano.

Um deles é a apneia do sono.

apneia do sono

Essa condição interfere na respiração e é caracterizada pelo relaxamento dos músculos da garganta, causando assim uma obstrução das vias respiratórias durante o sono. Basicamente, a pessoa relaxa, para de respirar, o corpo reage, acorda, volta a respirar, relaxa… E este ciclo continua repetidamente durante a noite.

Muitas vezes, quem possui a síndrome não está ciente. Mas, há alguns indícios que você pode começar a prestar atenção, tanto em você mesmo, como nas pessoas próximas.  Os sintomas mais comuns e fáceis de perceber são o excesso de sono durante o dia e o ronco. Pessoas que sofrem de apneia, normalmente, têm um ronco muito alto, que interfere até no sono de outras pessoas da residência e com momentos de silêncio.

Obs.: Nem todos que roncam, possui apneia.

Além disso, os portadores do distúrbio tendem a parar completamente de respirar por alguns segundos e acordam repentinamente durante a noite, como uma resposta do corpo para forçar a respiração. Em casos mais graves, é possível que tenham sensação de sufocamento, refluxo ou boca muito seca, por exemplo.

Há diversas causas e agravantes que podem levar ao desenvolvimento da apneia do sono. Desde o excesso de peso, posição de dormir, circunferência do pescoço, álcool, cigarro, e até o histórico familiar aumentam os riscos.

Se você está com dificuldades de relaxar antes de dormir, saiba que há energias que fazem o corpo relaxar, como pulseiras contendo a tecnologia de fir (https://tratandoimpotencia.pro/pulseira-de-fir-funciona-beneficios/).

Esse distúrbio pode levar a complicações graves ao longo da vida como infartos, derrames ou arritmias cardíacas, mas possui tratamento. Por isso, previna-se. Se você tem alguma suspeita, consulte a nossa rede credenciada e marque uma consulta com um Clínico Geral, um Otorrinolaringologista ou pesquise por um especialista em doenças do sono. Para saber mais sobre saúde, veja em: https://tratandoimpotencia.pro/

Nomade digital

Nomade-Digital

A herança do nome (primeiro prêmio)

Introdução

Nomade-Digital

É hora de descobrir quem você é. Eles te chamaram muito, eles me fizeram te nomade digital, mas quem ele realmente falou? Apenas do meu bisavô, que cruzou os Andes com San Martin? Agora que entro na história, minha atenção está focada nesse nome e no sobrenome. Esse nome que sem querer perceber representa gerações. Esta história narra a missão dos herdeiros da geral e seus descendentes, querer continuar um legado da família, o nome completo do homem que está no topo da árvore de família de Miller. Quem é ele? Simplesmente, General Miller.

Desenvolvimento

Uma noite em agosto de 2010, quando a hora do jantar, pequena Lúcia comentou com preocupação a importante tarefa a ser realizado para a quinta-feira seguinte, onde cada aluno se relacionam um ensaio comemorando a morte de Gral. San Martin. Nervos a invadiram sabendo que ela tinha dois dias para fazer isso. Ela não estava animada com o projeto porque não gostou da história, mas não demorou muito para que isso mudasse. Seu pai, Federico Washington Miller, alegremente começou a contar uma história que envolvia o famoso San Martin e seu bisavô, que haviam compartilhado a carreira militar na Grã-Bretanha quando eram jovens. Ao ouvir isso, os olhos da menina começaram a se abrir e a se iluminar lentamente, sua atenção estava concentrada em um único fato, o que seu pai tinha a dizer.

O general Miller, mais conhecido como general William Washington Miller, juntou-se ao exército britânico ainda muito jovem. Em seu terceiro ano de uniforme, ele conhece José Francisco de San Martin, um menino de nacionalidade argentina, com quem dividiu um quarto. Juntos, eles participaram de várias partidas de treinamento e, assim, começaram a formar uma forte relação de amizade. William W. Miller lutou em várias batalhas importantes, entre elas a campanha de Wellesley, contra as forças napoleônicas na Espanha e a guerra entre a Inglaterra e os Estados Unidos. Mas devido à cessação das guerras em seu país, o trabalho era escasso. Três anos depois, o General Miller foi contratado por San Martin para lutar ao lado dele na campanha libertadora.

Foi assim que ele embarcou em uma aventura em Buenos Aires, onde culminou com a libertação do Chile, Peru e a travessia dos Andes. O geralmente considerado como herói dos povos libertados continua a ser lembrado como apreciação, através de uma estátua situada em Lima, e, eventualmente, foi recompensado com terra no território argentino. William teve um filho solteiro, George Miller, herdeiro dessas terras. Esse prêmio foi o motivo das lutas e distanciamentos familiares em todas as gerações que carregavam esse nome. Muito pouco se sabe sobre George, assim como sobre seu filho Edward.

O pai de Lucia faz uma pausa e se levanta da mesa para servir um uísque com gelo, seus irmãos e sua mãe já tinham ido dormir, mas a menina com as mãos entre as pernas observava atentamente cada movimento de Miller se fosse esse libertador. Ele volta para a mesa e se alonga mais confortavelmente na cadeira e continua com sua história.

Toda a história tem um resultado, e um dos participantes disso foi Francisco Miller, filho de Edward Miller. Esse homem foi o herói do legado da família, por trás de um ato de rebelião por aquele tempo. O neto do general Miller, já com 40 anos, conheceu Felisbina Rivero em Concórdia, Entre Ríos. Sua amada era casada e tinha três filhos (Caio, Beco e Blanca). Naquela época, a palavra divórcio não existia, portanto, um novo amor foi desaprovado, o que não impediu que Francisco e Felisbina construíssem sua história de amor rebelde. Eles tiveram três lindas filhas chamadas Lucrezia, Elvira e Felicitas, mas isso não fez Francisco plenamente feliz. Ele queria e precisava de seu sobrenome para continuar de geração em geração. Aos 60 anos de idade, chega o tão esperado macho.

Mas nem tudo era cor de rosa porque Francisco não era casado, portanto aquele precioso filho não podia levar seu sobrenome, muito menos continuar a herança. Foi assim que Francisco decidiu se casar. Tomasa Escobar, vizinho do casal, seria cúmplice de seu plano. Sem Felisbina descobriu, Francisco ela se casa com Tomasa e assim poderia chamar seu único filho, William Washington Miller com ser capaz de transmitir não só o nome mas também o nome completo do seu bisavô, que tinha sido um herói ele. Dias depois, Francisco entra em sua casa com a certidão de nascimento de seu amado filho, com aquele nome que significava muito para ele, escrito nele. Mas mostrando isso a Felisbina, a raiva emergiu de seus olhos e boca na forma de decepção.

 

Uma viagem segura

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Queremos que a sua viagem seja sempre um prazer, é por isso que não apenas protegemos você contra qualquer contingência, mas também oferecemos a você todas as ferramentas para evitar qualquer surpresa. Viajar protegido por https://assistentedeviagem.com.br/seguro-viagem/  com seu seguro viagem.

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Dicas para sua viagem:

Além de contratar um serviço de atendimento médico durante a viagem, com seguro viagem  todas as pessoas que fazem viagens internacionais devem fornecer uma série de medidas sanitárias para reduzir os riscos associados à viagem.
Geral

Respeite as leis de outros países, que, em muitos casos, diferem substancialmente das leis espanholas. Esta recomendação é especialmente importante no que diz respeito à posse e ao tráfico de drogas (incluindo o álcool em alguns países).

Respeite a cultura e os costumes do país ou região que você visita, de modo a não ferir a sensibilidade da população.

Antecipe o roubo ou perda de documentação pessoal e seus bilhetes de viagem. Mantenha fotocópias em lugares diferentes. É aconselhável usar uma pequena pasta respirável para pendurar no pescoço para esconder documentação e dinheiro.

Tome a precaução de distribuir seu dinheiro em lugares diferentes. Em caso de roubo ou perda, você sempre terá uma pequena quantidade de emergência. Anote os números e códigos dos cartões de crédito e dos telefones que devem ser chamados em caso de perda ou roubo no exterior.

O telemóvel e o respectivo carregador devem ser transportados na bagagem de mão para evitar o risco de perda durante a viagem e ficarmos inutilizados devido à falta de bateria.

Digite o número de telefone e endereço da embaixada ou consulado espanhol no país que você pretende visitar.
Maleta de primeiros socorros. (Recomendado)

Todos os medicamentos devem ser transportados em bagagem de mão para evitar o risco de perda durante a viagem. Você também pode faturar uma cópia dos medicamentos para que eles sejam segurados em caso de perda ou roubo.

Recipientes de sua medicação habitual. Em quantidade que lhe permite enfrentar um longo período caso surja alguma eventualidade.

Itens de primeiros socorros para segurança da sua viagem.

Analgésico / Antipirético para reduzir a febre ou aliviar a dor.
Por ex. Paracetamol e / ou ibuprofeno.

Pomada com corticóides, para reações alérgicas na pele.

Anti-histamínico, para tomar por via oral, para reações alérgicas mais generalizadas.

Antidiarreico.

Envelopes de reidratação oral. (Fórmula da OMS, vendida em farmácias) para diarréia e vômitos fortes.

Drogas contra enjôo, se você for fazer transferências especiais. (barcos etc., ou situações que você sabe que geram tontura)

Colírio

Descongestionantes nasais.

Curas de material, como gaze, emplastros, fita adesiva, tesoura, tintura de iodo ou qualquer anti-séptico, ataduras …

Talco para prevenir fungos nas áreas mais úmidas da pele (axilas, pés ..).

Repelentes de insetos (em geral com formulações específicas adequadas para o destino e o paciente)

Cremes com fator de proteção para o sol, etc.

Preservativos

Termômetro

Outros itens para as necessidades previsíveis, de acordo com o destino e a duração da viagem.